Każdy z nas oglądając film, bardzo często sięga po różnorodne chipsy, krakersy, czy inne przekąski. Oglądając filmy i jedząc wysokokaloryczne przekąski, w końcu nie zmieścimy się w ulubione spodnie, czy sukienkę. Jednak żeby nie rezygnować z jedzenia podczas oglądania, możemy wybrać zdrowe przekąski do filmu.
Z przyjemnością przedstawiamy artykuł, który powstał przy współpracy z lekkafitneska.pl
Zdrowe zamienniki chipsów
Ciekawym zamiennikiem naszej chrupiącej przekąski, którą kochają wszyscy, mogą okazać się np. chipsy z ciecierzycy lub soczewicy. Chipsy z soczewicy mają znacznie mniej oleju, a dodatkowo są one lekkie i chrupiące. Dla miłośników wariacji smakowych również w przypadku soczewicy znajdziemy kilka podstawowych smaków takich jak: pomidory z bazylią, śmietankowo-koperkowy oraz chilli z cytryną. Chipsy z ciecierzycy również mają małą zawartość i dostępne są w 3 wariantach smakowych, takich jak: solone, pomidorowo-bazyliowe, czy śmietankowo-koperkowe.
Jakie inne zamienniki chipsów wybrać?
Jednym z zamienników chipsów ziemniaczanych mogą stać się produkty warzywne lub owocowe w formie suszonej, lub smażonej. W przypadku warzyw i owoców mamy do wyboru np. chipsy bananowe, chipsy jabłkowe, chipsy marchewkowe oraz chipsy buraczane. Dodatkowo świetnie mogą się sprawdzić chipsy z jarmużu. Do ich przygotowania będziemy potrzebować jedynie ulubionej przyprawy i sprawnego piekarnika. Gwarantuję, że chipsy z jarmużu są uzależniające i na jednej porcji się nie skończy.
Propozycje przekąsek
Kolejną propozycją zdrowej przekąski do filmu mogą być nasiona dyni, słonecznika, czy orzechy. Orzechy należą do grupy przekąsek uwielbianej przez osoby w każdym wieku. Najczęściej wybierane jako przekąska są pistacje, orzechy włoskie, ziemne oraz orzechy nerkowca. Najlepiej wybierać te bez dodatku soli, która może szkodzić organizmowi.
Świeże przekąski
Dla osób ceniących sobie świeże źródło wielu witamin i składników odżywczych świetną propozycją będzie samodzielnie zrobiony talerz ze świeżymi warzywami lub owocami. Do przygotowania warzywnej przekąski będziemy potrzebować świeżej papryki, marchewki, selera naciowego, rzodkiewki, ogórka oraz kilku ulubionych warzyw. Nie dość, że będziemy w stanie zaspokoić głód, to będą one przyjemnie chrupały, dzięki czemu możemy oszukać nasz mózg. Do przygotowania owocowego talerza poza ulubionymi owocami i tymi sezonowymi możemy użyć jabłek, bananów lub winogron.
Frytki jako zdrowa przekąska
Kolejną propozycją zdrowej przekąski do filmu mogą okazać się frytki. Jak wiadomo, najczęściej frytki zrobione są z ziemniaków, albo batatów, ale nie zawsze musi tak być, żeby były smaczne. Do przygotowania równie zdrowej przekąski będziesz potrzebować tylko kilku składników, a są to:
- 3 marchewki
- seler
- pietruszka
- łyżka oleju
- oregano i sól
Warzywa kroimy w słupki, mieszamy z olejem i przyprawami. Kładziemy na blachę i pieczemy w temperaturze 200°C około 30 – 40 minut.
Hummus
Idealny dodatek nie tylko do pieczywa, ale także do warzyw pokrojonych w słupki. Można zrobić go w różnych wariantach smakowych.
Składniki
- puszka ciecierzycy
- 3 łyżeczki pasty sezamowej
- 2 ząbki czosnku
- 5 łyżek oliwy
- sok z cytryny
- sól i pieprz
Sposób przygotowania
Ciecierzycę odcedzamy z zalewy i przesypujemy do miski, a następnie dodajemy do niej pozostałe składniki. Wszystko blendujemy do momentu powstania jednolitej masy. Po otrzymaniu masy mamy hummus gotowy do spożycia. Jeśli chcemy, żeby miał inny smak, możemy dodać buraka lub słodką paprykę. Po dodaniu któregoś z tych składników hummus nie tylko będzie miał inny smak, ale również kolor będzie taki jak składnik którego użyliśmy.
Podsumowanie
Jak możemy zauważyć, znalezienie idealnej zdrowej przekąski do filmu wcale nie jest takie trudne, jak mogłoby nam się wydawać. Jedyne czego potrzebujemy do ich stworzenia to trochę wolnego czasu, chęci oraz zdrowe składniki. Warto pamiętać, że taka zmiana w późniejszym czasie może przynieść nam naprawdę sporą poprawę, chociażby wyglądu naszej cery, czy też naszego ciała. Poza wyglądem zewnętrznym zadbamy dodatkowo o nasz organizm, dostarczając mu pełne witamin i składników mineralnych pokarmy.